En la sociedad se acepta generalmente que el principal enemigo de un corazón sano es el tabaquismo. En la vida real tiene muchos más enemigos, pero todos están al acecho.
Los cardiólogos saben qué no hacer si desea visitar la clínica con menos frecuencia.
Los médicos extranjeros aconsejan prestar atención a los siguientes cinco hábitos que tienen un efecto perjudicial sobre el sistema cardiovascular.
Primer lugar: fumar
Por supuesto, este es el peor enemigo del corazón. La nicotina, los productos químicos y otras materias primas de baja calidad afectan al corazón y a los vasos sanguíneos.
Como resultado, aumentan los niveles de colesterol, aumenta el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y, junto con esto, el desarrollo de aterosclerosis, ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares.
Segundo lugar: dolor en el pecho
Si aparece, no puedes ignorarlo. Esto podría ser un signo de angina o infarto de miocardio.
Tómese el tiempo para someterse a un examen médico, que puede salvarle la vida.
Tercer lugar: productos nocivos
Los productos cárnicos altamente procesados (embutidos, carnes ahumadas, tocino) contienen mucha sal, grasas saturadas y conservantes.
Nuevamente, aumentan los niveles de colesterol, aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Cuarto lugar: genética
Si ha habido casos de enfermedades cardiovasculares en la familia, tampoco se pueden ignorar.
Puede evitar problemas si se somete a exámenes médicos periódicos de manera oportuna.
Quinto lugar: sueño poco saludable
La falta de sueño aumenta el riesgo de problemas con la presión arterial, el desarrollo de obesidad y diabetes, que, a su vez, es la base de las enfermedades cardiovasculares.
Por lo tanto, es necesario dormir al menos entre 7 y 9 horas.
