Sólo un médico puede recetar medicamentos para el tratamiento de la hipertensión.
Pero usted mismo puede elaborar una dieta que sea útil para esta enfermedad, teniendo en cuenta las recomendaciones de los nutricionistas.
Según la dermatóloga, cosmetóloga, fisioterapeuta y doctora en medicina antienvejecimiento Olga Shuppo, algunos productos ayudan a reducir la presión arterial.
Tomemos como ejemplo las espinacas: esta verdura de hoja contiene muchas vitaminas, además de potasio y magnesio.
Son electrolitos importantes que pueden igualar la presión arterial y restaurar la elasticidad vascular.
Además, la dieta de los pacientes hipertensos debe incluir bayas, pescado graso y aceite de oliva (prensado en frío).
De las verduras debes elegir la remolacha y el ajo, y de las frutas, los cítricos y la granada.
Además, a las personas que padecen hipertensión arterial se les recomienda comer avena, yogur (sin azúcar), pipas de girasol y legumbres, y si quieres darte un capricho con algo dulce, puedes probar el chocolate negro.
