¿Es posible caminar descalzo en el calor: la opinión de un médico?

17.07.2024 08:05

¿Cuándo, si no es en verano, conviene andar descalzo? Puedes moverte sin zapatos sobre hierba, arena, guijarros o incluso sobre una alfombra colocada en casa.

Este tipo de caminata tiene un efecto positivo en la salud, dijo el traumatólogo Alexey Baranov a Rossiyskaya Gazeta .

A continuación encontrarás 5 razones por las que deberías renunciar al menos temporalmente a las sandalias.

Se estimulan las terminaciones nerviosas y mejora la circulación sanguínea.

El efecto sobre las terminaciones nerviosas de los pies tiene un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo sistémico y estabiliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.

El sistema linfático se activa.

Caminar descalzo aumenta la circulación dentro de los sistemas circulatorio y linfático, lo que reduce la hinchazón y es una especie de prevención de las varices en las etapas iniciales.

Piernas
Foto: © Belnovosti

Mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos.

Cuando nuestros pies aterrizan en superficies irregulares, no tienen más remedio que adaptarse a los cambios en la microtopografía para mantener el cuerpo en equilibrio.

Como resultado de caminar descalzo se desarrolla la función táctil y se entrena la sensibilidad propioceptiva, que, a su vez, es responsable del sentido músculo-articular, la orientación del cuerpo en el espacio, la velocidad con la que se realizan los movimientos, la sensación de peso, presión y vibración, etc.

Mejora el funcionamiento del sistema musculoesquelético.

El siguiente beneficio es que tiene un efecto positivo en la salud de los pies y las articulaciones. Si no usas zapatos cuando caminas, los músculos de tus pies están mucho más activos. Como resultado, se fortalecen los músculos y se reduce la probabilidad de enfermedades de la columna y las articulaciones.

Fortalece la inmunidad

Debido a los zapatos (especialmente los hechos de materiales artificiales), los pies se ven obligados a estar constantemente en un microclima específico. Su cambio provoca resfriados, mientras que caminar descalzo es una especie de estímulo para el funcionamiento del sistema inmunológico.

Elena Shimanovskaya Autor: Elena Shimanovskaya editor de recursos de internet


Contenido
  1. Se estimulan las terminaciones nerviosas y mejora la circulación sanguínea.
  2. El sistema linfático se activa.
  3. Mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos.
  4. Mejora el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
  5. Fortalece la inmunidad