Las personas se dividen según el cronotipo en “noctámbulos” y “alondras”, pero esto ya no es noticia.
Los científicos se propusieron estudiar el impacto de esta característica en la salud mental.
Los científicos extranjeros han descubierto que los noctámbulos tienen más probabilidades de sufrir trastornos mentales.
Los hallazgos del estudio fueron publicados por Psychiatry Research.
Los trastornos en las personas a las que les gusta acostarse después de medianoche incluyen trastornos mentales y del comportamiento (depresión y ansiedad).
Se analizaron casi 74 mil voluntarios.
Resultó que con el inicio de la oscuridad, los noctámbulos no se sienten mejor y, en comparación con otras personas, su probabilidad de enfadarse aumentaba entre un 20 y un 40%.
Aún no hay una explicación exacta para esto. Existe una versión de que la tendencia a los trastornos se explica por la hipótesis de la "mente después de medianoche".
La teoría sugiere que permanecer despierto después de las 00:00 horas aumenta el riesgo de sufrir conductas impulsivas y ansiosas.
Puedes evitar problemas durmiendo de 7 a 9 horas por noche.
Y si las circunstancias te obligan a llevar un estilo de vida nocturno, entonces necesitas desarrollar un ritmo de sueño diferente.
Anteriormente hablamos de las especias más beneficiosas para la salud cerebral.
