Hay diferentes tipos de bronceado: bronceado de conductor, bronceado campestre, por así decirlo, bronceado local y, por supuesto, bronceado sureño.
Todos estos nombres son populares o cómicos, pero están unidos por una circunstancia: daño o beneficio para la salud.
Cómo tomar el sol correctamente, cuenta el canal Zen aif.ru en referencia a Pavel Berezhansky, candidato de Ciencias Médicas, profesor asociado del Departamento de Pediatría de la Universidad Sechenov.
Beneficio o daño
En cualquier caso, tomar el sol es bueno para la salud. Recordemos la vitamina D solar. Pero es necesario tomar el sol de forma consciente y correcta.
Y no se trata sólo de protectores solares o lociones.
1. Es mejor tomar el sol temprano en la mañana o en la noche, pero no con el estómago vacío ni inmediatamente después de comer (carga del corazón).
Es mejor entre 1 y 1,5 horas después de las comidas o 1 hora antes de las comidas.
2. El lugar para tomar el sol debe ser un lugar donde no haya viento fresco (puede sobrecalentarse y sufrir una insolación).
3. Es importante beber mucha agua y también utilizar protector solar.
4. Tome el sol durante 5 a 10 minutos y luego es necesario esconderse en la sombra. Después de esto, cada nuevo enfoque se incrementa de 5 a 10 minutos.
Puedes pasar 1-2 horas al día al sol con descansos de 15 minutos.
5. Asegúrese de usar gafas de sol, ya que el simple hecho de cerrar los ojos puede resultar dañado por la radiación ultravioleta. Y esto ya supone un riesgo de desarrollar cáncer.
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