Mucha gente tiene un sueño: vivir una vida larga y feliz.
Obviamente, las posibilidades de longevidad aumentan mediante la actividad física moderada y el cumplimiento de los principios de una nutrición adecuada.
Pero hay otros secretos para prolongar la vida: también hay que prestarles atención.
Hablamos de recomendaciones que a muchas personas les pueden parecer extrañas e incluso dudosas.
Pero el hecho es que entre los centenarios hay muchas personas que siguen las reglas que se enumeran a continuación.
encontrar un pasatiempo
La falta de pasatiempos reduce las posibilidades de una esperanza de vida significativa.
Búscate algún pasatiempo. Por ejemplo, leer libros, coleccionar, coser, hacer crucigramas, viajar, hacer manualidades.
Cualquiera de estos pasatiempos obliga a la persona a "encender su cerebro". Esto significa que se reduce la probabilidad de deterioro cognitivo y no se acorta la esperanza de vida.
ser sociable
La sociabilidad también ayuda a mejorar la función cerebral en las personas mayores.
Las personas mayores no deberían volverse “reclusas”. Debemos seguir comunicándonos con familiares y amigos.
De lo contrario, puede experimentar una disminución de la actividad cognitiva relacionada con la edad.
Tener amigos y familiares queridos también mejora el estado de ánimo de una persona, lo que tiene un efecto positivo en la salud.
Conviértete en optimista
La ventaja de los pesimistas es su constante disposición a un mal escenario.
Sin embargo, las personas mayores no deberían exponerse constantemente a la negatividad: “pensar demasiado” no promueve la salud.
La capacidad de disfrutar la vida y prepararse para un buen futuro aumenta sus posibilidades de longevidad.
Deja de ser una “persona que hace dieta”
Las dietas frecuentes no tienen el mejor efecto sobre la condición de una persona.
Sí, siempre quiero estar delgada. Pero un déficit calórico constante acompañado de un deterioro del estado de ánimo es malo.
De vez en cuando una persona debe darse un capricho. A veces puedes permitirte algo sabroso y "dañino".
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