Las nueces son un snack muy saludable.
Estos alimentos contienen grasas saludables y numerosas vitaminas y minerales.
Comer nueces ayuda a mejorar la salud cardíaca y vascular.
Además, tiene un efecto positivo sobre el tracto gastrointestinal.
Sin embargo, no debes comer demasiadas nueces.
El consumo del producto debe ser moderado, de lo contrario se neutralizará el efecto positivo.
¿Cuántas nueces puedes comer al día?
La tasa de consumo diario del producto es de 30 gramos, informa " AQUÍ NOTICIAS ".
En otras palabras, no puedes comer más de siete granos al día.
¿Qué pasa si comes muchas nueces?
En este caso, pueden hacerse sentir problemas con el tracto gastrointestinal. No se pueden descartar malestar estomacal y disfunción intestinal.
Además, no olvides que las nueces son un alimento bastante rico en calorías. Cien gramos contienen más de 600 kcal.
Por tanto, el consumo excesivo de nueces puede provocar exceso de peso.
Anteriormente te contamos si se puede comer la punta de un plátano .
