Qué hábitos ayudarán a prolongar la vida y mejorar la salud: opinión de expertos

11.05.2024 22:00

Es sumamente importante recordar que la salud es nuestra responsabilidad.

Incluso si usted tiene predisposición a varias enfermedades crónicas, siempre se pueden evitar resultados desfavorables.

Para ello es necesario desarrollar los hábitos adecuados, afirman los expertos .

¿Cuáles son?

comer fruta

A muchas personas les asusta a veces la recomendación sobre la ingesta diaria de verduras: deben representar unos 400 gramos. Sin embargo, gracias a esto podrás protegerte de muchos problemas de salud, aumentar la vitalidad y fortalecer el organismo.

Caminando

Si no tienes la oportunidad de realizar actividades más intensas, al menos deberías introducir la caminata en tu horario habitual.

fruta
Foto: © Belnovosti

Gracias a esto podrás convertirte en una persona más saludable.

Modo

Es importante recordar que a nuestro cuerpo le encanta una rutina diaria clara. Si aprende a comer y a acostarse aproximadamente al mismo tiempo, podrá lograr resultados significativos.

Anteriormente hablamos de qué alimentos saludables ayudarán a reducir los niveles de colesterol .

Marina Michalap Autor: Marina Michalap editor de recursos de internet


Contenido
  1. ¿Cuáles son?
  2. comer fruta
  3. Caminando
  4. Modo