Para una persona sana o en tratamiento, la comida más importante de la dieta es el desayuno.
Los médicos prestan constantemente atención a la importancia del desayuno, así como a los beneficios de los alimentos consumidos. Especialmente en el caso de enfermedades crónicas, como la diabetes, por ejemplo.
¿Qué debes comer por la mañana si te diagnostican diabetes tipo II?
Opción #1
El especialista aconseja prestar atención al pan integral y al yogur griego.
Estos productos normalizan los niveles de azúcar en sangre.
También puedes incluir huevos de gallina en tu menú matutino.
Los huevos también son beneficiosos para regular los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes porque son ricos en proteínas. No sólo ralentizan la digestión, sino también la absorción de glucosa”, cita Khibiny al experto Abbas Kanani.
Opción número 2
No hay que preocuparse por los zumos y batidos de frutas a menos que tengan azúcar añadido.
Puedes beber té de hierbas y regular, café sin azúcar y, por supuesto, agua.
El experto también aconseja empezar a desayunar entre 1 y 1,5 horas después de despertarse.
Anteriormente te contamos por qué es importante excluir de tu dieta los alimentos procesados .
