Puede que comer no sea un ritual, pero se deben seguir algunas reglas. Puedes recordar que se debe desayunar, compartir el almuerzo y dar la cena a los enemigos.
Pero lo principal pasa desapercibido. Hay hasta 5 errores que la mayoría de nosotros cometemos durante el almuerzo.
Averigüemos qué malos hábitos gastronómicos debes abandonar para estar saludable.
Dieta
Estas no son simples palabras, sino la base de una existencia sana. Los nutricionistas no recomiendan saltarse comidas, incluso si esto se hace como parte de la lucha contra el exceso de peso.
Agua potable
Además de los alimentos, el cuerpo necesita agua potable. Se cree que la mejor opción en cualquier circunstancia es el agua con limón (si no existen contraindicaciones o intolerancia al jugo de limón).
Restauración pública
Si se trata de comida rápida y no de una cantina, donde en lugar de una hamburguesa puedes comprar un almuerzo fijo por casi el mismo dinero, entonces los problemas no te harán esperar.
ensalada de verduras
Sí, las verduras son saludables, pero no puedes limitar tu dieta y excluir alimentos como la carne, el pescado y los cereales. Una dieta de este tipo tampoco beneficiará su salud.
Error principal
Pero el mayor error es comer a gran velocidad. No se puede comer muy rápido, mientras se viaja o mientras se trabaja al mismo tiempo.
Todo esto afecta negativamente al bienestar y provoca comer en exceso, exceso de peso, picos de azúcar en sangre y enfermedades crónicas.
Anteriormente te contamos si es cierto que el yogur ayuda a mejorar la digestión .
