La agudeza visual de una persona depende no sólo de las características genéticas, la edad y la frecuencia de uso de los aparatos.
La nutrición también es importante.
Si la dieta de una persona contiene una cantidad suficiente de alimentos saludables para los ojos, las posibilidades de mantener una buena visión durante mucho tiempo son bastante altas.
Además, una nutrición adecuada ayuda a aliviar la fatiga visual y reducir el riesgo de enfermedades peligrosas.
Las zanahorias, el pescado graso, la carne de res, los huevos y los productos lácteos son buenos para la vista.
Sin embargo, en este artículo nos centraremos en las frutas y bayas.
¿Qué frutas y bayas son buenas para la visión?
Una persona que quiera mantener una buena vista debe incluir en su dieta los siguientes alimentos:
- arándano;
- naranjas;
- escaramujo;
- kiwi;
- fresa;
- albaricoque.
En primer lugar, debes prestar atención a los arándanos. Esta baya es fuente de tres vitaminas importantes para la visión: A, B y C.
Es recomendable comer arándanos frescos: es de esta forma cuando resultan más beneficiosos.
También debes comer las bayas por separado: no debes usarlas como aditivo para el yogur ni como ingrediente en una bebida espesa.
Es importante hacer este descargo de responsabilidad: no debe esperar que los alimentos anteriores ayuden a mejorar la visión o curar enfermedades oculares. Sin embargo, comer estas frutas y bayas aumenta las posibilidades de que no aparezcan nuevos problemas oculares.
Anteriormente, los expertos explicaron los beneficios del coco .
