Los hábitos saludables no consisten sólo en renunciar a todo aquello que tiene un efecto perjudicial para nuestro organismo. Así que nadie dirá inmediatamente por dónde empiezan.
Afortunadamente, los expertos tienen una respuesta a esta pregunta. Un endocrinólogo ruso contó cómo comienza la mañana de una persona sana.
Durante el sueño nocturno perdemos mucho líquido, por ejemplo a través de la respiración y a través de la piel. Un viaje matutino al baño también nos privará de un poco de agua. No mucho, pero tirará de los intestinos. Por eso, lo primero que hay que hacer al despertar es beber agua caliente”, escribe Kubnews en referencia al canal Telegram de la endocrinóloga Zuhra Pavlova.
El médico dice que debes empezar todas las mañanas de la misma forma.
Para empezar bien la mañana, debes colocar un termo con agua caliente al lado de tu cama, que por la mañana debe estar a una temperatura de 40-45 grados centígrados.
Debe beberse antes de levantarse de la cama. Un simple hábito aliviará el estrés sobre el sistema cardiovascular.
El médico presta atención a la sangre que se ha espesado por falta de líquido, lo que aumenta el riesgo de trombosis.
Entre beber un vaso de agua y el desayuno es necesario mantener un intervalo de 25 a 30 minutos.
Anteriormente te dijimos que no puedes comer por la noche, ya que se alterará tu sueño .
