Por la mañana, muchos están acostumbrados a tomar productos lácteos que no requieren una larga preparación.
Pero un desayuno así puede ser perjudicial.
No debe elegir yogures dulces, leche desnatada ni requesón, ni gachas instantáneas para el desayuno.
Los especialistas del proyecto " Nutrición Saludable.rf " de Rospotrebnadzor hablaron con más detalle sobre los peligros de este tipo de alimentos.
Los médicos señalaron que los productos lácteos fermentados deben incluirse en la dieta y son excelentes para el desayuno o la merienda, pero es importante que no contengan azúcar ni otros aditivos nocivos que solo causen daño.
También debes evitar los alimentos bajos en grasas.
Además, no conviene elegir muesli para el desayuno. El hecho es que las mezclas compradas en las tiendas contienen demasiada grasa y azúcar.
También es mejor evitar las dietas sin gluten a menos que exista la opinión de un médico especial.
Sin embargo, los fabricantes suelen sustituir el gluten por almidones, que saturan los alimentos con carbohidratos rápidos.
Anteriormente hablamos del momento ideal para desayunar.
