Para mantener la salud y llevar un estilo de vida más activo, es necesario estar 100% seguro de consumir todos los nutrientes necesarios.
La falta de cualquier elemento puede tener consecuencias nefastas.
La deficiencia de hierro se considera especialmente peligrosa, recuerdan los expertos. Los principales signos incluyen pérdida de fuerza, incapacidad para soportar la actividad física y palidez "aristocrática" de la piel.
Pero también hay señales corporales menos familiares.
Cómo entender que el cuerpo no tiene suficiente hierro.
Piernas
Si experimenta calambres con frecuencia (incluso mientras duerme) o mueve constantemente las piernas (movimientos nerviosos), entonces vale la pena analizar su dieta para asegurarse de que está consumiendo suficiente hierro.
Interés por cosas extrañas.
Si tiene niveles bajos de hierro, puede experimentar antojos extraños relacionados con la comida. Quizás incluso te interese probar algo que claramente no es apto para el consumo.
Labios
Si tiene grietas y heridas alrededor de los labios, es evidente que tiene problemas de nutrición. Sin embargo, una clara deficiencia de hierro está indicada por la aparición de inflamación en la parte interna de los labios.
Si aparecen síntomas desagradables, debe consultar a un médico. Según los expertos , será posible influir en la situación después de pasar las pruebas.
Anteriormente hablamos de por qué deberías ir al gimnasio .
