Las personas que están a dieta y quieren perder kilos de más suelen eliminar de su dieta la mantequilla y las frutas dulces.
Pero no deberías hacer eso.
La obstetra y ginecóloga Ekaterina Volkova habló sobre por qué esto se considera un error, informa Lenta.ru citando el canal Telegram del médico.
Según explicó el especialista, la mantequilla contiene grasas saturadas, que favorecen la elasticidad de la piel y tienen un buen efecto sobre el estado y la formación de hormonas.
Es importante recordar que no debes excederte con el aceite.
Basta con comer hasta 30 gramos al día. Lo mejor es elegir mantequilla con un 82% de contenido de grasa o ghee.
Cuando se trata de frutas dulces, debes tener en cuenta que son un excelente sustituto del postre. Deben consumirse después de la comida principal.
Además, conviene incluir en la dieta habitual el trigo sarraceno, rico en fibra.
Anteriormente te contamos qué debes eliminar de tu menú para poder perder kilos.
