Todo el mundo sabe que el exceso de azúcar es perjudicial para la salud y provoca una serie de trastornos.
Pueden comenzar problemas con la piel, los dientes y el peso.
La nutricionista Carly Hart explicó lo que sucederá si eliminas los alimentos poco saludables de tu dieta.
She Finds escribe sobre esto con más detalle.
Señaló que si el azúcar añadido se mantiene al mínimo, se pueden reducir los riesgos de diabetes, problemas cardíacos, obesidad e inflamación.
Al mismo tiempo, su piel mejorará (el acné y la grasa excesiva desaparecerán), su inmunidad mejorará y tendrá más energía.
Hart señaló que no se debe eliminar repentinamente el azúcar de la dieta. Debe hacer esto gradualmente para que el cuerpo no experimente estrés.
Puedes empezar por tomarte más en serio la composición de los alimentos y bebidas. Es necesario elegir alternativas saludables.
Puede regular su apetito agregando más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras a su menú.
Anteriormente te contamos cómo superar los antojos de dulce.
