Los hombres y mujeres que tienen problemas para despertarse temprano a menudo configuran múltiples alarmas que suenan con unos pocos minutos de diferencia.
Como resultado, la última hora de sueño se vuelve de mala calidad.
De ahí la pérdida de fuerzas, confusión y somnolencia.
La somnóloga Elena Tsareva habló sobre esto, informa Vechernyaya Moscú .
El médico, en una entrevista con los periodistas, señaló que la imposibilidad de levantarse después de la primera alarma es un signo de mala calidad y duración del sueño.
Tsareva aconsejó a aquellos que no pueden despertarse fácilmente que sigan algunas reglas simples.
Para empezar, recomendó acostumbrarse a un horario determinado, por ejemplo, siempre se puede desayunar a la misma hora.
Además, conviene empezar a hacer ejercicio por la mañana.
Según explicó el especialista, la actividad física elimina perfectamente la somnolencia.
Anteriormente hablamos de cómo el sueño afecta la pérdida de peso.
