El mercado moderno ofrece almohadas estándar, anatómicas y ortopédicas.
Cada categoría de material tiene sus propias ventajas y desventajas; por ejemplo, los anatómicos siguen la forma del cuerpo y tienen un efecto memoria.
También es importante tener en cuenta el indicador de altura: de 7 a más de 12 cm. A veces se recomienda consultar a un médico.
Pero también te sugerimos confiar en las características de tu posición principal para dormir.
¿Qué posiciones para dormir vale la pena destacar?
Cómo elegir una almohada.
- Posa boca arriba. Se recomienda elegir una almohada de altura media hasta 12 cm, para que la cabeza no caiga demasiado hacia atrás.
- En el estómago. En esta posición, la cabeza se gira hacia un lado; en este caso, es mejor dormir sin almohada, ya que de lo contrario la espalda quedará muy arqueada.
- Dormir de tu lado. En este caso, la almohada debe estar más alta para que la línea de la columna esté más cerca de una línea recta.
Anteriormente escribimos sobre cómo mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida.
