El yodo se considera uno de los microelementos más importantes, ya que es necesario para mantener el correcto funcionamiento del organismo.
Es importante recordar que el yodo debe estar presente en cantidades suficientes en nuestra dieta; solo en este caso podremos protegernos del riesgo de deficiencia de la sustancia.
¿Cuáles son los signos de deficiencia?
Apariencia
La tez se vuelve apagada e inexpresiva. La piel se vuelve más flácida, aparecen ojeras e hinchazón. El cabello también comienza a caer activamente, a lo que vale la pena prestar atención de inmediato, dicen los expertos .
sistema cardiovascular
Comienzan a aparecer sensaciones dolorosas desagradables en el área del corazón. También está el problema de la dificultad para respirar.
Peso
Si nota un aumento de peso extraño, lo primero que debe hacer es comprobar si tiene una cantidad suficiente de yodo. Este oligoelemento controla el funcionamiento de la glándula tiroides.
Con la deficiencia de yodo, puede producirse un aumento de peso significativo.
Además, la propia glándula tiroides se agranda.
Malestar general
Con falta de yodo, una persona se cansa rápidamente y no puede llevar su estilo de vida anterior. Comienzan a aparecer problemas asociados con la actividad mental.
Cómo afrontar el problema
En primer lugar, debes introducir algas en tu dieta. Se trata de una forma sencilla y de alta calidad de enriquecer su dieta con yodo en cantidades suficientes.
Los mariscos y pescados son buenas opciones. Los productos lácteos también contienen algo de yodo.
Anteriormente hablamos de por qué una persona se enferma con frecuencia .
