Hay muchos consejos en Internet para mejorar la digestión, pero todos giran en torno a los mismos dogmas.
Pero existen otras formas menos conocidas de mejorar la función intestinal.
Sugerimos prestar atención al psyllium, una planta que se cultiva en la zona norte de la India.
No nos interesará la semilla en sí, sino su cáscara.
¿Cuáles son los beneficios de la cáscara de psyllium?
La cáscara que queda de las semillas contiene hemicelulosa, que es una fibra dietética soluble.
Es una excelente fuente de fibra y se recomienda consumir hasta 38 gramos por día.
El psyllium puede aliviar el estreñimiento y estimular la motilidad intestinal, además de aliviar la irritación de las paredes.
La cubierta de la semilla de esta planta puede ayudar a mejorar el tono de la pared intestinal, reduciendo la probabilidad de diverticulosis.
Anteriormente, escribimos sobre por qué una persona se enferma con frecuencia.
