La mala nutrición aumenta el riesgo de resfriados.
El caso es que hay alimentos que crean un ambiente desfavorable en el organismo.
Hablamos de aceites vegetales, carnes ahumadas, adobos, azúcar y carnes rojas.
Además, no te excedas con los ácidos grasos (omega-6). Si hay demasiado de este elemento, amenaza con inflamación.
Esta declaración la hizo el Dr. Sergei Chudakov, informa RT .
El médico recordó que la falta de actividad física y de sueño afecta negativamente al sistema inmunológico.
El especialista agregó que el estrés alivia el organismo. En este caso, es necesario incluir en su dieta alimentos ricos en magnesio, zinc y vitaminas B y C.
Como señaló el médico en una entrevista con los periodistas, las bayas, como los arándanos, las moras, las grosellas negras y los arándanos, son una buena fuente de vitaminas.
