El kéfir es una bebida saludable que mejora el sistema inmunológico y ayuda a resistir los virus.
La especialista en nutrición Julie Upton habló sobre esto, informa Eat This, Not That .
Como señaló el médico, la bebida láctea fermentada contiene prebióticos que mantienen el equilibrio de la microbiota gastrointestinal.
Esto tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudándolo a combatir más eficazmente los virus y otros patógenos.
Como dijo el nutricionista, para mantener la inmunidad, puedes prestar atención a otras bebidas.
Upton destacó los beneficios del té verde, así como del té con miel y jengibre. Además, no olvides beber agua limpia para mantener la hidratación.
Es agua que ayuda a proteger las mucosas de la nariz, la boca y la garganta de las bacterias.
Si estás resfriado, puedes incluir en tu menú jugos de naranja y tomate, que son ricos en vitamina C.
