No queremos decir que visitar el gimnasio sea inútil y francamente perjudicial.
El entrenamiento de fuerza tiene un buen efecto en el cuerpo y fortalece los músculos.
Puedes visitar el gimnasio casi a cualquier edad para fortalecer ligamentos y tendones, acelerar los procesos metabólicos y normalizar la presión arterial.
Pero el entrenamiento de fuerza no debe considerarse sólo como un efecto positivo en el cuerpo.
Por qué visitar el gimnasio puede ser peligroso
Desafortunadamente, puedes lesionarte fácilmente en el gimnasio, especialmente si haces ejercicio sin un entrenador.
Pero tal incidente ocurre a menudo por culpa de un principiante que sobreestima su fuerza o usa el equipo incorrectamente.
Otra desventaja del entrenamiento para principiantes es el uso de pesas que están por encima de su nivel de habilidad.
Algunos también creen que el entrenamiento de fuerza excesivo conduce a una disminución de la resistencia aeróbica.
Pero aún así, las ventajas de hacer ejercicio en el gimnasio superan a las desventajas.
