Muchos de nosotros tenemos dificultades para establecer un horario de sueño y nos acostamos demasiado tarde.
Esto afecta a su salud, provocando irritabilidad y sensación de depresión general.
¿Por qué es tan importante acostarse a la misma hora?
Veamos este tema con más detalle.
¿Por qué es malo quedarse despierto hasta tarde?
Aquí hay 6 razones.
- Agotamiento mental. El cerebro comienza a descansar activamente entre las 21 y las 23 horas. Si se acuesta más tarde, el agotamiento mental puede comenzar con el tiempo.
- Belleza que se desvanece. Dormir es muy importante no sólo para la salud, sino también para la belleza del rostro y de todo el cuerpo. La renovación celular se produce durante el sueño.
- Fatiga crónica. Debido a la falta de sueño, la tensión puede comenzar a acumularse en el cuerpo.
- Exceso de peso. Se cree que las personas que constantemente carecen de sueño ganan kilos de más más rápido.
- Debilitamiento del sistema inmunológico. Por la noche, el cuerpo se restaura y renueva, además de neutralizar los efectos negativos de la vigilia.
- Envejecimiento. Notemos una vez más que la renovación celular se produce durante el sueño.
