Si se siente lleno después de comer, no es necesario que siga comiendo. Cuando un niño está satisfecho, no se le debe obligar a comer hasta la última cucharada.
Esto sólo conducirá a un trastorno alimentario.
Así lo afirma el psicólogo Denis Dolgov, informa el Doctor Peter en referencia al canal Telegram del médico.
El especialista agregó que los padres no necesitan obligar a su hijo a terminar todo lo que hay en el plato si el niño no quiere. Los adultos también deben recordar que no es necesario seguir comiendo si ya se ha producido la sensación de saciedad.
El médico señaló que es importante centrarse en la sensación de hambre y confiar en sus sentimientos.
Aún así, comer en exceso sólo conduce a problemas de salud y de peso innecesarios.
En cuanto al hábito de comer en exceso, es fácil deshacerse de él.
Basta con tapar el plato con una servilleta o simplemente quitarlo de la vista.
El hecho es que el cerebro percibe la comida como una recompensa, pero sólo si la ve o huele el aroma de la comida.
A una persona bien alimentada no le importará el olor apetitoso, pero si aún ve el plato frente a él, la información seguirá fluyendo hacia el cerebro y, por lo tanto, comerá en exceso inconscientemente.
