El desayuno afecta tu condición a lo largo del día. Por eso, es importante elegir la dieta adecuada para que sea sana y equilibrada.
Los expertos de Diabetes UK dijeron que definitivamente no se debe comer por la mañana si no se quiere enfrentar enfermedades y exceso de peso, informa Rossiyskaya Gazeta .
En primer lugar, recomendaron renunciar al muesli en el desayuno.
Pueden contener azúcar y grasas no saludables.
Una alternativa mucho mejor es la avena. Las gachas de avena se deben servir con cereales, nueces, bayas y frutas. En este caso, el cuerpo recibirá no solo un producto nutritivo, sino también saludable.
También debes evitar los sándwiches con pan blanco.
Es mejor prestar atención al pan integral, que reduce el riesgo de diabetes y también mejora la digestión.
Además, es necesario excluir las mermeladas y los aderezos dulces.
Si desea aditivos dulces, debe elegir ingredientes naturales. El puré de plátano puede ser una excelente alternativa.
