Hoy en día, el problema de la discapacidad visual se ha vuelto muy urgente, no sólo entre las personas mayores, sino también entre los jóvenes.
La gente moderna pasa mucho tiempo frente a las pantallas de teléfonos inteligentes, televisores y monitores de computadora, cuya luz daña los ojos cuando se mira durante mucho tiempo.
Para salvar sus ojos de enfermedades de la retina y la córnea, simplemente puede reducir significativamente su interacción con la luz de la pantalla.
Pero, lamentablemente, esto no siempre es posible. Por ello, los oftalmólogos recomiendan realizar ejercicios oculares y consumir alimentos que ayuden a restaurar las funciones visuales. Este artículo se centrará en cinco de estos productos populares.
1. Zanahoria
Las zanahorias se conocen desde hace mucho tiempo como un medio para mejorar la visión. Es rico en betacaroteno, que se convierte en vitamina A.
Con la falta de esta vitamina, la córnea de los ojos se seca y la visión se deteriora. Así, las zanahorias ayudan en la prevención de enfermedades oculares.
2. Arándanos
Los arándanos también son uno de los alimentos más populares que ayudan a restaurar la función visual.
Los arándanos contienen luteína. Comer arándanos frescos ayuda a restaurar la visión después de una exposición prolongada a la luz brillante.
Desafortunadamente, comer arándanos congelados no aporta tales beneficios.
3. brócoli
El brócoli también contiene luteína y ayuda con las cataratas. Además, el brócoli contiene carotenos y zeaxantina, que también son beneficiosos para la estructura de los ojos.
4. huevos
Los huevos también contienen luteína y vitamina A. Comer huevos ayuda a reducir el riesgo de distrofia ocular y ayuda a mejorar la capacidad de ver en condiciones de poca luz.
5. Miel
Mejora la circulación sanguínea, nutre los tejidos, participa en la regeneración celular y ayuda a mantener la función visual.
Esta no es la lista completa de productos que pueden ayudar a resolver problemas de discapacidad visual.
También vale la pena señalar que comer los alimentos mencionados anteriormente no ayuda a resolver problemas muy avanzados, sino que solo puede servir como medida preventiva. En caso de exacerbación de enfermedades oculares, conviene consultar a un especialista.
