Si tiene problemas para conciliar el sueño, así como en los casos en que le molestan las pesadillas, debe intentar tomar un enfoque más serio a la hora de elegir la comida por la noche.
Existen varios productos que tienen un efecto positivo en la calidad del sueño.
Pero cabe destacar especialmente el kéfir.
El terapeuta Andrei Kondrakhin habló con más detalle sobre los beneficios de este producto lácteo fermentado en una entrevista para Radio 1 .
Según el médico, este producto se puede beber por la noche.
El caso es que contiene proteínas, que favorecen un buen sueño y previenen el riesgo de tener pesadillas.
“A las bacterias del ácido láctico les encanta el ambiente de ácido láctico en los intestinos. El kéfir puede proporcionar esto”, añadió el médico en conversación con los periodistas.
Al mismo tiempo, se debe dar preferencia al kéfir natural sin aditivos.
Además, por la noche se pueden comer verduras y hierbas, que aportan vitaminas y también eliminan toxinas.
