La depresión es una enfermedad grave que debe tratarse con la ayuda de los médicos.
Pero recientemente, en un estudio, científicos de Gran Bretaña y China afirmaron que el riesgo de desarrollar el problema se puede reducir.
Al mismo tiempo, como señaló un grupo internacional de expertos, basta con recordar hábitos sencillos que todos pueden seguir.
Los análisis de datos se realizaron en 290 mil personas. Como resultado, se descubrió que un sueño saludable y de calidad ayuda a reducir la probabilidad de que surja el problema en un 22 por ciento.
La publicación correspondiente fue publicada en Nature .
Además, los autores del trabajo confían en que también es importante reducir la cantidad de consumo de alcohol y seguir reglas de alimentación saludable para proteger el organismo.
Puede reducir el riesgo en otro 18 por ciento si mantiene la comunicación con sus seres queridos y lleva una vida social activa.
Dejar de fumar y realizar actividad física constante también tienen un efecto positivo en el bienestar y ayudan a evitar problemas.
Como explican los autores en su trabajo, la combinación de estos hábitos tiene un impacto positivo en la vida de aquellos hombres y mujeres que están genéticamente predispuestos a la depresión.
