Las personas mayores deben seleccionar cuidadosamente los alimentos de su dieta.
Por ejemplo, no estaría de más añadir semillas.
Hay que tener en cuenta que las semillas con moderación son un producto saludable.
Contienen suficiente magnesio, mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, las células nerviosas y también mejora la función intestinal. Por tanto, los jubilados necesitan añadir semillas a su dieta.
El nutricionista Evgeny Arzamastsev habló con más detalle sobre los beneficios de este producto, informa Moscú 24 .
Pero estas no son todas las ventajas de un producto de este tipo.
El hecho es que las semillas también contienen proteínas, que son especialmente necesarias en la vejez. Sin embargo, un producto de este tipo no puede considerarse un sustituto de los platos completos de proteínas.
Arzamastsev añadió además que las semillas de girasol contienen grasas vegetales saludables que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón, el hígado e incluso el cerebro.
