La especialista en nutrición Olga Redina contó durante una entrevista para " Tarde Moscú " qué bayas deberían estar en la dieta de quienes ya tienen 50 años.
Según el especialista, estamos hablando de una popular baya otoñal: el espino amarillo.
Los tés elaborados con esta fruta son especialmente populares durante los meses más fríos. Y por una buena razón. Las bayas contienen muchas vitaminas: A, B3, B6, B9.
Pero los beneficios no terminan ahí.
El hecho es que el producto mejora la inmunidad y también es rico en magnesio, hierro, potasio y otros elementos importantes.
El espino amarillo es especialmente útil para mujeres mayores de 50 años porque ayuda a mantener la piel joven y fortalece el cabello y las uñas.
Pero hay que tener en cuenta que en ocasiones conviene abandonar el espino amarillo.
Por ejemplo, si su presión arterial es baja, hay problemas con los niveles de azúcar en sangre y no debe comer bayas si tiene pancreatitis, cálculos renales o úlceras de estómago.
