Los hombres y mujeres que quieran mantener su piel joven durante mucho tiempo deberían elegir su dieta de forma más responsable.
Debe ser sano y equilibrado.
Como señaló el nutricionista Evgeniy Arzamastsev en una conversación con representantes de la prensa, en primer lugar hay que elegir alimentos con ácidos grasos omega-3, así como alimentos que contengan vitamina E.
Es necesario prestar atención a los aceites vegetales, el pescado, las nueces y los aguacates.
Todo esto tiene un buen efecto sobre el estado de la piel.
Los elementos contenidos en dichos productos conservan su estructura celular.
La publicación "Moscú 24" escribe sobre esto.
Además, como destacó el Dr. Arzamastsev, es necesario añadir a la dieta habitual alimentos ricos en vitaminas C y D.
Por ejemplo, debes prestar atención al kiwi, las naranjas, los escaramujos, así como a los huevos, la leche, el salmón y las sardinas.
