Qué verduras y bayas se deben agregar a la dieta en otoño: recomendaciones de expertos

27.09.2023 14:18

En otoño, deberías reconsiderar tu dieta. Aún así, el cambio climático y la reducción de las horas de luz afectan negativamente la condición del cuerpo.

Por lo tanto, si desea apoyar su salud con elementos saludables adicionales, debe incluir más verduras, frutas y bayas en su menú.

Se debe prestar especial atención al escaramujo, el espino amarillo, la remolacha, el calabacín y el repollo. Además, es necesario comer frutos secos.

Así lo dijo la doctora Elvira Fisenko, informa la publicación AiF .

El especialista señaló que en esta época del año la dieta debe incluir al menos 500 gramos diarios de verduras, frutas y bayas frescas de temporada.

Verduras
Foto: © Belnovosti

El médico recomendó reducir la cantidad de carnes rojas en la dieta. Es mejor dar preferencia a las aves y al pescado.

Estas no son todas recomendaciones.

El médico también me aconsejó que dejara las salchichas y los refrescos dulces. Estos productos sólo afectan negativamente a su salud.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet