El pescado es la base de una dieta saludable, ya que contiene importantes ácidos omega-3, además de otras vitaminas y microelementos necesarios para la salud.
Por lo tanto, los expertos recomiendan incluir dicho producto en la dieta.
Pero resulta que no todos los pescados son igualmente saludables.
La endocrinóloga Dilyara Lebedeva habló más detalladamente sobre esto, escribe el “ Doctor Peter ”.
Como señaló el especialista, es mejor excluir el pescado carroñero. Esta categoría incluye pangasius, bagre y tilapia, que se encuentran en embalses sucios y pueden alimentarse de carroña y excrementos humanos.
Además, no conviene comer grandes depredadores marinos. Esta lista incluye tiburones, peces espada y atún. Contienen muchas sales de metales pesados, que pueden provocar intoxicación.
Los peces de río, como la carpa, el besugo, la cucaracha o el carpa cruciana, también pueden causar daños porque contienen peligrosos parásitos hepáticos.
Como dijo Lebedeva, serán beneficiosos el arenque, el salmón chum, el salmón rosado, el bacalao, la caballa y el abadejo.
