La nutrición debe ser equilibrada y variada. Esto es algo a tener en cuenta antes de elegir una nueva dieta.
Algunas personas rechazan las grasas porque creen que son perjudiciales para su figura. Este es un gran error.
Si una persona limita su ingesta de grasas, esto provocará una deficiencia de vitaminas, dijo el nutricionista Mikhail Ginzburg en una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24 ".
Señaló que con una deficiencia de grasa, el cuerpo comenzará a carecer de vitaminas liposolubles: A, D, E y K. Todas ellas son muy importantes para el funcionamiento normal del cuerpo.
Otro peligro de no tener suficiente grasa es que tu metabolismo se resienta.
Como señaló Ginsburg, es necesario incluir grasas en su dieta con regularidad.
Naturalmente, se debe dar preferencia a las especies útiles.
Por ejemplo, como señaló el médico en conversación con la prensa, una buena fuente de este elemento es el pescado, la linaza o el aceite de oliva.
