Los frutos secos son esos alimentos que resultan beneficiosos. Deberían incluirse con más frecuencia en su dieta.
La nutricionista Olga Lushnikova habló con más detalle sobre los beneficios de los frutos secos, escribe Life .
Según el médico, si los consume con regularidad, puede normalizar los niveles de colesterol, reducir el riesgo de desarrollar problemas con el corazón y los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
Además, Lushnikova señaló que los frutos secos son ricos en vitaminas y minerales que hacen que la piel, el cabello y las uñas sean hermosos y saludables.
Estos productos estimulan la función cerebral.
Los beneficios no terminan ahí.
El médico añadió que los frutos secos tienen un buen efecto sobre el tracto gastrointestinal, ralentizan el crecimiento de tumores, apoyan el sistema inmunológico y tienen un efecto positivo sobre la función sexual.
Las nueces son excelentes para picar.
Aunque este producto se considera bastante rico en calorías, en pequeñas cantidades también será útil para quienes están a dieta.
