Los frutos secos son alimentos saludables que deben estar en la dieta de aquellas personas que quieren estar sanas.
Los mayores de 60 años deben prestar especial atención a este snack.
Aún así, los frutos secos tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y tienen un buen efecto sobre el funcionamiento del corazón. Los beneficios no terminan ahí.
También cabe señalar que las nueces tienen un buen efecto sobre el estado del cabello, la piel y las uñas. El caso es que estos productos contienen mucho silicio.
Además, las nueces te ayudan a dejar los dulces más rápido.
Esta afirmación la hizo el nutricionista Evgeny Arzamastsev, escribe Moscú 24 .
Señaló que los frutos secos contienen mucho magnesio y vitamina B, que son necesarios para las personas mayores, ya que los jubilados suelen tener problemas de salud.
Según él, cualquier fruto seco puede beneficiar a las personas mayores. Pero es mucho mejor alternarlos para diversificar tu dieta.
