Puede superar el estrés con la ayuda de varios productos.
En una entrevista con la radio Sputnik, el nutricionista Andrei Bobrovsky habló con más detalle sobre a qué es exactamente necesario prestar atención para mejorar su condición.
Como señaló el especialista, algunos productos ayudan a afrontar mucho más fácilmente la sobrecarga psicoemocional.
Si la nutrición se elige correctamente, la dieta es equilibrada, esto no permitirá que el cuerpo se agote.
Bobrovsky recomendó prestar atención a aquellos productos que contienen zinc, ácidos grasos poliinsaturados omega-3, omega-6, ácido fólico y magnesio.
La lista incluye fresas, naranjas, mandarinas, aguacates, pomelos y verduras (especialmente espinacas).
Es importante que las frutas, bayas y verduras constituyan una cuarta parte de la dieta.
Además, se beneficiarán los huevos de codorniz, las nueces y los pescados grasos (caballa, arenque, etc.).
