Si desea reducir sus niveles de azúcar en sangre, no basta con renunciar a los postres.
Aún así, en los productos comunes, que muchos consideran inofensivos, se puede encontrar un gran porcentaje de azúcar. Por eso, es importante revisar tu menú, y especialmente tu desayuno.
Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto con más detalle.
Como señalaron los médicos en una conversación con los representantes de los medios, es mejor abandonar la versión casi clásica del desayuno, que consiste en gachas y sándwiches con pan blanco. Pueden contener azúcar, que "corroe las paredes de los vasos sanguíneos".
Sería mucho más saludable sustituir el pan blanco por pan gris o gris, que se elabora con harina integral.
Es necesario abandonar los cereales refinados.
Estamos hablando de sémola y papilla de maíz, que solo dañarán el organismo.
Es recomendable elegir cereales integrales, por ejemplo, puedes elegir gachas de trigo sarraceno, cebada o cebada perlada.
Además, como recuerdan los expertos, el arroz blanco normal también provoca un aumento del nivel de azúcar, y las salchichas, las conservas y los productos semiacabados también afectan negativamente al estado del organismo.
