Algunas verduras pueden mantener no solo la salud, sino también preservar la juventud y la belleza.
Pero, ¿qué deberías añadir exactamente a tu dieta para frenar el envejecimiento? La nutricionista Ekaterina Ivannikova habló más sobre esto a Izvestia .
En primer lugar, recomendó agregar al menú col rizada, la cual es rica en antioxidantes, además de vitaminas A, C y K.
Además, es importante comer zanahorias. El tubérculo es rico en betacaroteno, que se transforma en retinol, la vitamina de la juventud.
El producto ayuda a combatir diversas enfermedades.
Debes incluir en tu dieta las coles de Bruselas, el brócoli y la col blanca. Este último se puede consumir fermentado.
Nutritivas y bajas en calorías, las espinacas son ricas en fibra. Este producto es importante para una buena presión arterial, salud ocular y cardíaca. Pero si una persona se queja de gota, primero debe consultar a un médico y solo entonces incluir espinacas en su menú.
Los guisantes frescos también te beneficiarán.
En conversación con los periodistas, el médico añadió también espárragos, apio, coliflor y remolacha a las verduras importantes para la salud y la belleza. El médico también destacó las judías verdes.
