Las enfermedades cardíacas y vasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo.
Los factores de riesgo para su desarrollo pueden incluir diabetes, obesidad, colesterol alto, etc.
Pero para reducir los riesgos, es necesario abandonar los malos hábitos, seguir las reglas de un estilo de vida saludable y comer bien.
También puedes incluir en tu menú habitual productos que puedan mejorar tu condición. Por ejemplo, necesitas comer más frutas y verduras.
En cuanto a los frutos secos, se pueden consumir como postre o merienda, pero es importante no excederse y elegir productos sin azúcar añadido. Por ejemplo, puedes prestar atención a las ciruelas pasas.
Los científicos estadounidenses dijeron que el consumo diario de ciruelas pasas tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular. Este producto ayuda mejor a los hombres mayores de 55 años.
Se realizó un experimento en el que participaron personas mayores.
Como resultado, resultó que la adición de ciruelas pasas a la dieta no tuvo ningún efecto sobre la condición de las mujeres en edad de jubilación.
Pero, en cuanto al sexo más fuerte, el estudio mostró que las ciruelas pasas aumentaron el nivel de colesterol "bueno", lo que ayudó a eliminar el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos.
Los hallazgos fueron presentados en una reunión de la Sociedad Estadounidense de Nutrición ( ASN ).
