Debes ser responsable a la hora de planificar tu dieta. Aún así, los productos que elige una persona pueden afectar el funcionamiento de su memoria y su sistema nervioso.
Por lo tanto, si desea mejorar la función cerebral, debe tomarse en serio su menú.
La nutricionista María Romanova habló de esto con más detalle, escribe “ MK en San Petersburgo ”.
Señaló que es necesario comer pescado. Gracias a esto, no solo podrás aliviar la fatiga, mejorar la concentración, sino también reducir el riesgo de dolores de cabeza. Por tanto, la caballa, el salmón rosado, el atún o el arenque son alimentos que deben estar en una dieta saludable.
El aguacate también se considera beneficioso. Los frutos contienen sustancias que también ayudan a combatir el estrés.
Hay una hormona de la felicidad que mejora el estado de ánimo y la memoria en el brócoli, las bayas, la remolacha y el chocolate amargo.
Los pistachos son buenos para el cerebro. Cabe añadir que también son ricos en cobre y fósforo, por lo que mejoran la función hepática y fortalecen los vasos sanguíneos y el sistema nervioso.
La nutricionista también añadió que la función cerebral se puede mejorar caminando al aire libre y realizando actividad física.
En cuanto a la comida chatarra, el alcohol y los cigarrillos, afectan negativamente la condición.
