Si quieres mantenerte en forma y saludable, no debes olvidarte de la actividad física.
Si quieres reducir el riesgo de sufrir problemas cardíacos, debes prestar atención a la actividad física aeróbica. Tienen un efecto positivo en el trabajo de este organismo.
Esta afirmación la hizo el doctor Viacheslav Koliev, escribe RIAMO .
Señaló que estamos hablando de una marcha regular y rítmica.
Estas cargas también implican nadar, bailar, andar en bicicleta, esquiar o patinar.
Es recomendable hacer ejercicio a diario, pero puedes reducir la carga a 4-5 veces por semana.
Se pueden lograr mejores resultados si se combina el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza.
Además, puedes considerar la opción de ejercicios aeróbicos, que se alternan con yoga y Pilates.
Esta actividad tendrá un efecto positivo no sólo en la salud del corazón , sino también en el estado general.
