Si una persona quiere mantenerse sana y en forma, la actividad física es imprescindible.
Mucha gente prefiere empezar a hacer ejercicio trotando o caminando.
¿Pero cuál es más saludable?
El especialista en rehabilitación Sergei Agapkin habló sobre los beneficios de correr y caminar nórdico en el programa "Acerca de lo más importante" del canal Rusia 1.
El médico dijo que caminar a paso ligero es incluso más beneficioso que correr. Se trata de reducir la tensión en las articulaciones.
En cuanto a los costes energéticos, una caminata tan intensa equivaldrá a hacer jogging. El mismo efecto será para el sistema cardiovascular.
Además, Agapkin señaló que si una persona tiene sobrepeso, es mejor no ejercer demasiada presión sobre las articulaciones y no apresurarse a correr. Es mejor elegir la opción de marcha nórdica.
