Deberías intentar controlar tus niveles de colesterol. En este caso se pueden prevenir diversos problemas de salud.
Esto se puede lograr a través de la nutrición.
El nutricionista Mikhail Ginzburg habló sobre qué alimentos deben incluirse en la dieta en una conversación con representantes de la publicación Evening Moscow .
Como señaló el especialista, en primer lugar hay que prestar atención a los alimentos ricos en fibra dietética. Por ejemplo, podrían ser cereales, pan integral o frutas, verduras, bayas. Esto también incluye el trigo sarraceno.
Ginzburg también señaló que en el menú deberían incluirse legumbres y productos lácteos fermentados.
Además, conviene incluir pescado graso, aceite de linaza y de oliva y aceite de pescado.
Según Mikhail Ginzburg, estos productos tienen un efecto positivo sobre los lípidos en sangre y ayudan a reducir los niveles de colesterol.
