Si desea mantener la forma física, entonces el movimiento es necesario. Pero esto no significa que debas correr inmediatamente al gimnasio.
Los médicos recomiendan realizar caminatas diarias al aire libre.
Esta sencilla actividad te ayudará a mejorar tu salud y mantener el peso. Esto reduce el riesgo de desarrollar 24 enfermedades.
Además, esto tendrá un efecto positivo en el estado psicológico de una persona.
Sobre esto escribe el portal de información en línea “ MedicForum ”.
La Dra. Tatyana Zakharova habló con más detalle sobre los beneficios de caminar.
Señaló que los beneficios de caminar incluyen fortalecer el sistema inmunológico, fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos y controlar la presión arterial.
Caminar también mejora la circulación sanguínea, mejora el flujo de oxígeno al cerebro, lo que en última instancia conduce a una mayor memoria y claridad de pensamiento.
Los beneficios no terminan ahí, como señaló Zakharova, las caminatas regulares ayudan a combatir el estrés y a relajarse.
