El desayuno es una comida importante que definitivamente no debes evitar. Gracias a esto, los intestinos "se ponen en marcha", la persona recibe un impulso de energía y se deshace de la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Mucha gente prefiere comer papilla por la mañana: es abundante y fácil de preparar.
Si los diluyes con frutas, frutos secos o nueces, el desayuno será mucho más sabroso y saludable.
La nutricionista Zukhra Pavlova nos dijo qué papillas puedes comer por la mañana.
Publicó una respuesta detallada en su canal de Telegram.
Como señaló el especialista, el mejor plato para el desayuno es la avena gruesa, que se debe verter con agua hirviendo media hora antes de las comidas.
El especialista también señaló que algunas personas prefieren los cereales “rápidos”.
Ella llamó a esos platos la peor opción para el desayuno.
No hay ningún beneficio de tal comida. El caso es que estos cereales contienen mucha azúcar, lo que provoca un aumento de peso.
Tampoco te sacian y pronto acabas queriendo volver a picar.
