Puedes fortalecer tu cuerpo con una nutrición adecuada .
Pero pocas personas saben que para una dieta saludable se debe dar preferencia a determinados alimentos.
Los médicos nos dijeron a qué verduras debes prestar atención para mantenerte joven el mayor tiempo posible.
La publicación InoSMI escribe sobre esto con más detalle haciendo referencia a científicos chinos.
Según los médicos, el menú debe contener al menos 300 gramos de verduras al día.
Además, la mitad de ellos deben ser de color oscuro (verde o rojo). El hecho es que contienen sustancias necesarias para la salud humana.
En primer lugar, como señalaron los médicos, estamos hablando de luteína. Este elemento tiene propiedades importantes: ralentiza el proceso de envejecimiento, reduce el riesgo de cáncer, protege contra la aterosclerosis y tiene un efecto positivo en la visión.
La mayor parte de la luteína se puede encontrar en las frutas verdes. Por ejemplo, podrían ser espinacas o brócoli.
