El desayuno es una de las comidas importantes del día. Por eso, es muy importante que los alimentos que ingieras por la mañana no sólo sean saciantes, sino también saludables.
La primera comida del día es fundamental para quienes comen en exceso, tienen problemas para dormir y enfrentan un estrés extremo.
La gastroenteróloga Dilyara Lebedeva habló con más detalle en una entrevista con Rossiyskaya Gazeta .
Señaló que las gachas de avena son populares por la mañana.
Se cree que tienen un efecto positivo sobre la salud y satisfacen la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Pero el médico me instó a dejar las gachas con leche.
Este plato contiene muchos carbohidratos. Los niveles de azúcar en sangre también aumentan, necesitas aún más insulina, lo que significa que pronto querrás volver a comer algo.
Además, como destacó Lebedeva, como resultado de ello, una persona desarrolla la llamada "resistencia patológica a la insulina".
