Los médicos estadounidenses han desarrollado una dieta especial rica en alimentos beneficiosos para el cerebro. Al mismo tiempo, se observan importantes principios nutricionales.
Esta afirmación la hizo la nutricionista Oksana Mikhaleva, informa Izvestia .
Identificó los cinco productos principales de dicha dieta.
En primer lugar, debe agregar pescado graso de mares fríos a su dieta. El caso es que contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que tienen un efecto positivo en la función cerebral.
También debes comer nueces y semillas. Estos productos son ricos en calcio, zinc, magnesio, omega-3 y proteínas de fácil digestión.
Además, tu dieta debe incluir huevos. Aún así, este es un producto asequible y satisfactorio que contiene todos los elementos necesarios para la integridad de las células cerebrales.
Mikhaleva añadió en una entrevista que es necesario comer bayas de diferentes colores.
El cuerpo humano también necesita cereales integrales.
